Каталог Минералов
 
Новости / Планета Земля / Йод, зачем он нужен?

обсудить на форуме



06.02.2020

Йод, зачем он нужен?



Хорошо функционирующая щитовидка производит достаточное количество тироксина и трийодтиронина. Благодаря чему организм эффективно функционирует, сердце и эндокринная система находятся в хорошей форме. Вы хорошо спите, днём энергичны, имеете красивую фигуру, кожу, волосы и ногти. Для продукции гормонов щитовидки необходим йод.

Организм поглощает микроэлемент из воздуха, воды, пищи. К счастью, потребность в йоде, действительно, небольшая. В среднем, 200 мкг ежесуточно. С поступлением йода не должно быть проблем. Можно так же купить воду Йодис и это тоже поможет решению проблемы. Но, исследования показывают, что организм большинства россиян получает только 80 мкг йода и, следовательно, менее половины необходимой суточной дозы. Почему? Большая часть территории расположена так, что в воздухе и земле наблюдается недостаток йода — почвы бедны этим компонентом, в выращиваемые на них растениях, соответственно, продуцируют недостаточно микроэлемента.

Поэтому, добавляйте в пищу йодированную соль, доступную в любом магазине. Так В день достаточно съедать щепотку (2-3 г) этой соли. Внимание! Несмотря на благотворное действие продукта, не следует потреблять соли больше чайной ложки в день. Чрезмерные количества соли могут привести к гипертонии. Йодированную соль не обязаны выбирать жителям приморских территорий — над морем йод находится в воздухе и питьевой воде.

Хорошим источником йода является морская рыба, например, лосось, скумбрия, сардины, угорь. В 100 г минтая сдержится суточная норма элемента. Немного йода есть в овощах (брокколи, салате, шпинате, луке, картофеле), в плодах (яблоках и грушах) и грибах. В молоке и продуктах его переработки (больше всего йода в голубых сырах) и яичных желтках. И в некоторых минеральных водах.

Когда йода не хватает организм пытается восполнить дефицит элемента усиленной работой щитовидки, которая, повышая выработку гормонов увеличивается. Возникает гипотиреоз, шея деформируется.

Дефицит йода, также, может проявляться избыточным весом, пониженной умственной и физической активностью, усталостью, отсутствием полового влечения, бессонницей, быстрым пульсом, учащенным сердцебиением, дрожанием конечностей, ломкими ногтями.

Когда йода слишком много. Состояние случается редко. Это угрожает развитием гипертиреоза. Основной симптом передозировки йода — ускоренный метаболизм и, следовательно, быстрее похудение.

Обработка продуктов: жарка, выпечка, запекание рыбы, овощей и фруктов приводит к потере около 20% йода. Поглощение микроэлемента затрудняет красная капуста, бобовые овощи (в основном соя), арахис.



Читайте новости Каталога Минералов на Яндекс
обсудить на форуме



новости из рубрики Планета Земля
  • 28.02.2020 Технология и преимущества отделки фасада камнем
    Материал весьма прост при его применении, он легко разрезается и обрабатывается. При укладывании его на бетонную или кирпичную поверхность нет необходимости в дополнительных элементах, потому что их свойства сходны. Настоящее изделие содержит элементы облицовки в округленном виде, элементы для отделки углублений. Это способствует проведению фасадных работ с отменным изяществом. »»»

  • 18.02.2020 Применение физики в криминалистических исследованиях
    Криминалистика занимается сбором и исследованием вещественных доказательств. В последние годы она существенно продвинулась вперед благодаря внедрению в нее различных элементов физики, химии, аналитической химии »»»

  • 06.02.2020 Новые технологии и их явные преимущества: качественный искусственный камень
    Искусственный камень не является изобретением нашего времени. Он широко начал применяться на территории Европы в конце 18 – начале 19 веков. Различные эксперты утверждают, что подобные решения использовались на практике в глубокой древности. Некоторые ученые предполагают, что такие технологии применялись даже при строительстве знаменитых египетских пирамид. »»»

  • 30.01.2020 Самые опасные вулканы в мире
    Если вам интересна информация о вулканах, посмотрите список самых опасных вулканов в мире. Эти вулканы могут быть разрушительными для окружающей среды, природы и людей, которые находятся в районе расположения вулкана. »»»

  • 29.01.2020 О системе естественных наук
    В XIX веке естественная история и естествознание преобразовались в систему естественных наук. Эти преобразования произошли в эпоху Возрождения после многовекового влияния религии и возглавили их великие естествоиспытатели – Блез Паскаль, Исаак Ньютон и Михаил Ломоносов. »»»

  • 28.01.2020 Обустройство скважины на воду
    Наличие собственного источника питьевой воды уже давно является нормой для владельцев загородных участков. Есть разные варианты получения питьевой воды (колодец, артезианская скважина или скважина в песок), но если делать выбор с позиции удобства добывания воды и ее качества, то предпочтение следует отдать артезианской скважине. »»»

  • 24.01.2020 Минералы и микроэлементы
    Без минеральных элементов в организме человека, его существование становится, в принципе, нереальным. Поскольку именно благодаря ним происходит формирование костной структуры, обеспечиваются физиологические процессы, работа нервной, сердечнососудистой и других систем. Слабый иммунитет зачастую объясняется недостаточным количеством минеральных элементов. »»»

  • 27.12.2019 На внутреннее ядро Земли падает «снег» из железных хлопьев
    Международная группа исследователей из Китая и США пришла к выводу, что на границе внутреннего и внешнего ядра Земли идёт своеобразный железный «снег». «Снежинки» из железного сплава опускаются с поверхности внешнего ядра на нижнее, образуя полутвердый подвижный слой. Поэтому поверхность внутреннего ядра не имеет четкой границы. Структура этой переходной зоны подвижна, а ее неравномерная толщина определяет различную скорость сейсмических волн в восточном и западном полушариях.
    »»»

  • 18.12.2019 Соль таблетированная зачем и для чего?
    Для очистки и умягчения воды повсеместно применяется соль таблетированная. Она и растворяется равномерно, исключая образование осадка, и не требует дополнительного перемешивания, что упрощает процесс использования таблеток. »»»

  • 15.12.2019 Могильная оградка, изготовление надгробных памятников
    Наиболее часто используемые материалы при изготовлении надгробных памятников – это мрамор, гранит и гранитополимер. О свойствах этих материалов можно говорить бесконечно, мы же остановимся лишь на некоторых из них. »»»





  • Моя коллекция
  • Добавить образец
  • Добавить месторождение
  • Предложить новость
  • Управление рассылкой
  • Профайл