Хорошо функционирующая щитовидка производит достаточное количество тироксина и трийодтиронина. Благодаря чему организм эффективно функционирует, сердце и эндокринная система находятся в хорошей форме. Вы хорошо спите, днём энергичны, имеете красивую фигуру, кожу, волосы и ногти. Для продукции гормонов щитовидки необходим йод.
Организм поглощает микроэлемент из воздуха, воды, пищи. К счастью, потребность в йоде, действительно, небольшая. В среднем, 200 мкг ежесуточно. С поступлением йода не должно быть проблем. Можно так же купить воду Йодис и это тоже поможет решению проблемы. Но, исследования показывают, что организм большинства россиян получает только 80 мкг йода и, следовательно, менее половины необходимой суточной дозы. Почему? Большая часть территории расположена так, что в воздухе и земле наблюдается недостаток йода — почвы бедны этим компонентом, в выращиваемые на них растениях, соответственно, продуцируют недостаточно микроэлемента.
Поэтому, добавляйте в пищу йодированную соль, доступную в любом магазине. Так В день достаточно съедать щепотку (2-3 г) этой соли. Внимание! Несмотря на благотворное действие продукта, не следует потреблять соли больше чайной ложки в день. Чрезмерные количества соли могут привести к гипертонии. Йодированную соль не обязаны выбирать жителям приморских территорий — над морем йод находится в воздухе и питьевой воде.
Хорошим источником йода является морская рыба, например, лосось, скумбрия, сардины, угорь. В 100 г минтая сдержится суточная норма элемента. Немного йода есть в овощах (брокколи, салате, шпинате, луке, картофеле), в плодах (яблоках и грушах) и грибах. В молоке и продуктах его переработки (больше всего йода в голубых сырах) и яичных желтках. И в некоторых минеральных водах.
Когда йода не хватает организм пытается восполнить дефицит элемента усиленной работой щитовидки, которая, повышая выработку гормонов увеличивается. Возникает гипотиреоз, шея деформируется.
Дефицит йода, также, может проявляться избыточным весом, пониженной умственной и физической активностью, усталостью, отсутствием полового влечения, бессонницей, быстрым пульсом, учащенным сердцебиением, дрожанием конечностей, ломкими ногтями.
Когда йода слишком много. Состояние случается редко. Это угрожает развитием гипертиреоза. Основной симптом передозировки йода — ускоренный метаболизм и, следовательно, быстрее похудение.
Обработка продуктов: жарка, выпечка, запекание рыбы, овощей и фруктов приводит к потере около 20% йода. Поглощение микроэлемента затрудняет красная капуста, бобовые овощи (в основном соя), арахис.
Путем статистического анализа данных о развитии жизни на Земле установлен интенсивный абиогенез в благоприятных обстановках. Однако это может быть следствием уникальных земных условий. Также отмечены ограниченные временные рамки для развития разумной жизни. »»»
Микропластик как первичная продукция и продукт разрушения полимерных изделий попадает во все природные среды и из них распространяется по пищевым цепям. Для сокращения его распространения необходимы сокращение использования одноразовых пластиковых изделий и развитие производства экологичных полимеров. »»»
Путем моделирования на примере 4 ключевых групп динозавров ученые опровергли гипотезу об упадке их популяции к концу мелового периода. Они объясняют ее ухудшением условий для образования окаменелостей в те времена. На основе полученных результатов исследователи полагают, что без падения астероида динозавры могли бы продолжать доминировать в экосистемах. »»»
Путем изучения бедренной кости эдмонтозавра из формации Хелл-Крик ученые обнаружили коллаген. Это свидетельствует о том, что в хорошо сохранившихся окаменелостях коллаген может оставаться. »»»
Путем моделирования ученые обнаружили, что в период палеомагнитного экскурса Лашамп произошли адаптационно-технологические изменения быта Homo sapiens, в отличие от неандертальцев. Это могло способствовать дальнейшему доминированию первого вида и исчезновению второго. »»»
Газпром нефть разрабатывает ГИС для описания и прогнозирования состояния ММП запада Ямала. Она основана на междисциплинарных данных о регионе и послужит для научных целей, освоения местных месторождений и реализации инфраструктурных проектов. »»»
Новая технология основана на отслеживании распространения искусственно инициированных лазерных импульсов по оптоволоконным кабелям в зависимости от микроскопических дефектов, на которое по-разному влияют различные сейсмические события – через волновые поля. »»»
Для экологически безопасной разработки месторождений Восточной Сибири и реализации прочих промышленных проектов ученые исследуют экосистемы на границе Якутии и Иркутской области. »»»
Ученые внедрили в анализ керна систему ИИ, способную осуществлять его комплексное описание, определяя основные физические характеристики, а также проверять прошлые данные. »»»
Путем исследования температур арктических торфяников различных типов ученые установили различия между ними и оценили, что состояние многолетнемерзлых пород пока сохраняет стабильность. »»»